Október 5, 2011

Az E-vitamin   - Ez zhirorastvormy vitamin Ez egy erős antioksimdantom. A csoport az E-vitamin közé tokotrienolok és tokoferolok .

A fő funkcióját az E-vitamin - ez normális tevékenységéről hitelfelvétel ivarmirigyek . Előfordulhat, hogy a előfordulása a degeneráció a reproduktív rendszer a férfiak és nők a kívánt fogamzás kell vigyázni a normális szintre a tokoferol a szervezetben. Továbbá, az anyag jó az állapota a betegek   szem Be bőr   organizmus azáltal, hogy egy folyamat a szöveti légzést. Köszönhetően Antioxidáns tulajdonságai Az E-vitamin védi a szabad gyökök ellen és erősíti a membránok a vörös vérsejtek.

Ezen túlmenően, az E-vitamin elvégzi az alábbi funkciókat:

• Fenntartása anyagcserét a szívizom, vázizom, és az idegrendszer és a máj
• Vércukorszint csökkentése
• Részt vesz a szintézis a fő komponens a hemoglobin
• Javítja a vérkeringést
• Növeli immunitás
• Ez segít a fogyásban
• Javítja a véralvadást
• Megkönnyíti a betegség Alzheimer-   és   Parkinson
• Részt vesz a kollagén rostok
• Megakadályozza a szenilis pigmentáció
• Hasznos PMS
• Figyelmeztet, fejlesztési vízesés
• Elősegíti az asszimiláció A-vitamin
• Megakadályozza a korai öregedést

A fogyasztás mértéke függ a kora és neme : Gyermekek kell fogyasztani mintegy 3 NE, mivel a legtöbb E-vitamin kapnak a anyatejjel; gyermekek óvodai és iskolai korú - 6-8 NE naponta; felnőtt nőknek szükségük 8 NE terhesség alatt - mintegy 13; férfi - 10Me. Súlyos testi vagy szellemi munkát követelmény E-vitamin növeli.

Biztosítsa a folyamatos vitamin bevitel tanácsot az emberek a magas stressz, a nők a terhesség alatt, zavart működését a reproduktív rendszer, az izmok   dystrophiában . bőrbetegségek Öregség, problémák esetén az ízületek, ínszalagok és izmok.

Elégtelen A-vitamin bevitele is előfordulhat, mivel a törlését növényi olajok proiskhlezheniya és más élelmiszerek gazdag tokoferol az étrendben. Jelei vitaminhiány szolgálhat szexuális zavarok, gyengeség, megsemmisítése a vörösvértestek, rossz vérkeringés, a rossz bőr és a haj, erős fogyás, degeneráció, destruktív folyamatokat a májban és a rekeszizom.

Az E-vitamin halmozódik testzsír, így nincs szükség állandó vétel ezt az anyagot. De a diagnózis a hiány van néhány nehézség: hiánya E-vitamin lehet érezni keresztül egy hosszú ideig, ami károsodást okozhat az egészségre.

Forrásai E-vitamin:

A növényi forrásokból E-vitaminban gazdag, bocsátanak ki a zöld leveles zöldségek, diófélék, növényi olajok, hüvelyesek, gabonafélék, teljes kiőrlésű gabonák. Állat forrásai: tej, máj, hús, tojás sárgáját.

Óvintézkedések E-vitamin kell eljárni miokardiális infarktus , Cardiosclerosis, azzal a veszéllyel jár tromboembólia.